Quelles vitamines associer avec l’eau H₂?
Vitamines et oligo-éléments associés à l’eau H₂:
L’eau est la base de mes apports en nutriments. Ainsi, pour que les vitamines, minéraux et antioxydants soient vraiment efficaces, je les associe directement à l’eau hydrogénée.
Électrolytes dans l’eau H₂:
J’ajoute également des drops d’électrolytes à ma bouteille H₂:
sodium
potassium
magnésium…
Cette combinaison permet une hydratation cellulaire optimale et favorise l’absorption des nutriments.
Vitamine C liposomale et glutathion avec l’eau H₂:
Je prends ma vitamine C liposomale ou à libération prolongée avec l’eau H₂.
Eau H₂ + électrolytes + vitamine C = meilleure assimilation et utilisation par les cellules.
Je prends également du glutathion, un puissant antioxydant, en synergie avec la vitamine C et les électrolytes.
Cela soutient :
la protection cellulaire
la neutralisation des radicaux libres
la récupération
l’équilibre général
Vitamine D3 + magnésium:
La vitamine D3 a besoin du magnésium pour être activée.
Sans magnésium suffisant, son efficacité est limitée.
Avec l’eau H₂ et les électrolytes, l’absorption des minéraux est optimale, ce qui améliore l’efficacité de la D3.
Vitamines liposolubles : A, D, E, K et K₂
Ces vitamines nécessitent des lipides pour être absorbées.
La K₂ aide à orienter le calcium vers les os et se prend idéalement avec de l’oméga-3.
Sodium et potassium:
Le sodium et le potassium sont essentiels pour :
l’équilibre hydrique
la contraction musculaire
la transmission nerveuse
Ils sont directement associés à l’eau H₂ pour un effet maximal.
Mémoire et Lion’s mane:
Après une baisse de mémoire post-Covid, j’ai intégré le Hericium erinaceus (Lion’s mane).
Je le prends avec l’eau H₂ associée à : (chacun décidera avec son nutritionniste ou son médecin fonctionnel des compléments qu’il devra prendre pour sa santé et son équilibre).
la vitamines B
du magnésium
du zinc
la vitamine C liposomale
Créatine et mélatonine:
Créatine : soutien musculaire et production d’énergie
Mélatonine : régulation du sommeil (éviter de dépasser 3 mg sans avis médical)
L’essentiel:
Le principe est simple :
L’eau H₂ est la base
Ajouter des électrolytes pour optimiser l’hydratation et la circulation
Associer la vitamine C liposomale, le glutathion et autres vitamines/minéraux pour une absorption maximale
La synergie eau H₂ + électrolytes + vitamines + glutathion est plus efficace que de prendre des compléments isolés.
⚠️ Ceci n’est pas un avis médical. Il est conseillé de voir un médecin qualifié.
Il s’agit d’un partage d’expérience personnelle et de principes généraux.
